孕妇孕期失眠怎么办

孕妇失眠可通过转移注意力放松心情，多和老公沟通谈心，保持好的睡姿方式来缓解。比如孕妇睡前可放轻音乐放松心情，不仅能转移注意力还有助于睡眠，同时也可起到胎教的作用；睡前适度锻炼不仅有助于孕妇睡眠，而且有利于孕妇的身心健康；放松身心，每天固定时间休息和起床以调整生物钟；孕妇最好采取左侧卧位，同时可避免胎儿缺氧。

孕期失眠怎么办

转移注意力放松心情

每天听听音乐，和肚子里的小宝宝互动一下，多喝宝宝说说话，进行一些胎教，最好是夫妻一起进行，非常幸福的事情，可以让孕妇分散注意力，放松心情。同时，找找好朋友谈谈心，聊聊生活中的一些有趣的事情，还可以和一些已经当妈妈的朋友请教一些经验，多了解，多学习，就不会慌乱，心情自然能平淡对待，就不会影响睡眠了。

多和老公沟通谈心

在这里，作为准爸爸，除了要天天照顾好妻子的生活起居，同时，一定要多多关注妻子的心理，每天睡觉的时候，抚摸着妻子的肚子，和她说说话，一家三口开心的入睡。这样不断增加孕妇的睡眠质量，同时增进夫妻之间的感觉。非常不错，我就是这样的，明显感觉自从宝宝出生之后，虽然我们会为了宝宝的事情有时候会有分歧，但是明显感觉我们之间的情感跟以前不一样了，更加需要彼此了。

保持好的睡姿

孕妇睡觉为了宝宝和自己的，一定要掌握好准确的睡姿，前期到是要求不那么高，到中后期就要特别注意了，特别是有些睡姿不准确的孕妇，就要前期有意的训练自己左侧睡，不然都后期你不习惯，就比较麻烦了。同时，由于睡姿的不正确，也容易造成晚上睡觉腿抽筋，我老婆就是，每次一没睡好就抽筋，开始以为是缺钙，后来检查不缺，就是睡的不好。所以，睡姿很重要。